心脏扩大的饮食

心脏扩大，发展因素，如怀孕，心脏衰弱的肌肉（心肌），心律不齐，或者它可能是一个潜在的心脏疾病，如冠状动脉疾病的症状。心脏扩大的结果时，心脏无法泵所需的含氧血。

心脏扩大的症状包括心脏心悸，血压高，呼吸急促，心脏节律异常，水肿，胸痛，呼吸困难。它可以导致并发症，如心脏杂音，血液凝块，心脏衰竭，心脏骤停，甚至可以导致猝死。在高危人群，包括血压高，那些谁遭受攻击1心脏，冠状动脉疾病或先天性心脏疾病的人，和个人与心肌病家族史的人。

使用的医疗程序，或使用某些药物可以治疗心脏扩大。治疗通常需要整顿的基本医疗并发症。这里有一些提示，吃什么，避免什么，任何生活方式的变化，可能会提高你的条件，如果你是从患有心脏扩大。

减少钠的摄入量

限制你每天消耗2000毫克/天。体内多余的钠会导致水肿，导致液体滞留在四肢和可以引起气促。这使心脏泵的​​两倍更难。盐腌的食物，如热狗，奶酪，饼干，熏腌坚果/牛肉罐头和肉制品，冷冻食品，如比萨饼和意大利面，削减。包括你的饮食中富含钾的食物（绿叶蔬菜，葡萄，西红柿，香蕉）否定血压高钠的有害影响。低钠饮食包括的食物，如新鲜的肉类和家禽，鸡蛋，牛奶，低钠奶酪。这是最好的钠切割时，吃家里的饭菜，让你知道到底有多少盐已被添加到食品中。相反，使用药草调味料，或柠檬和柑橘的热情，添加额外的味道，你的菜。

限制你的脂肪摄入量

使用不饱和和低胆固醇的脂肪。严格避免任何含有反式脂肪的食物。快餐连锁店使用大量的反式脂肪，在他们的菜（来自部分氢化油）。他们提高坏胆固醇水平，降低好胆固醇。吃多余的脂肪，肥胖，高血压，高胆固醇的结果。坚持低脂肪饮食，减少脂肪的消耗。不要吃炸薯条，薯片，蛋糕，松饼等低脂肪或无脂肪的标签，只要你买任何加工食品。牛奶，奶酪，酸奶，酸奶，低脂或无脂的版本。而不是油炸，烤，烤或清蒸版本尝试同样的菜。它可能味道更好，无疑是一个健康的选择。但限制你消耗脂肪并不意味着从饮食中脂肪完全消除。可以肯定，包括丰富的omega-3不饱和脂肪酸的食物，如鲭鱼，鲑鱼，橄榄，亚麻种子，坚果，油菜籽油，特级初榨橄榄油，大豆，仅举几例。这些脂肪是人体必需的，因为它们有助于促进健康的心血管系统。选择低脂肪蛋白质的食物，高脂肪食品的蛋白质含量丰富。有去皮的鸡肉，鸡蛋的蛋清，瘦肉馅和脱脂牛奶，而不是油炸的肉，排骨，冷盘，蛋黄，全脂牛奶。

多吃谷物，水果和蔬菜

多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮丰富。他们很少有钠或在一大堆营养和纤维的脂肪含量和包​​，对心脏健康的重要。当你有吃零食的冲动，拿起水果，而不是像爆米花项目，松饼，饼干，或饼干。

控制糖尿病

糖尿病人是在一个更大的发展心脏扩大的风险。控制你的血糖水平，包括丰富的食物，如大麦，燕麦，豆类，麸皮和复合碳水化合物。

削减酒精

太多的酒精可以提高血压和血脂（甘油三酯），增加心脏并发症的机会。在中等数量的酒精消费，不超过一喝一天。

像放弃吸烟，经常运动，摆脱多余的松弛，保持有规律的睡眠周期的其他一些变化，也将起到至关重要的作用，在降低心脏扩大所带来的危险。改变你的饮食习惯和生活方式作出某些改进，可以改善心脏健康。你不需要完全剥夺了自己的食物，你的爱，但有节制的一切，并保持一个标签，你吃什么。一个健康的心脏是一个快乐的心！...